Mental health咨询笔记
前两周工作压力超大。今天用公司给的headspace benefit和coach聊了四十五分钟。因为是第一次session, 具体的建议还没有谈到，但聊完我的心情很舒畅。我感觉心情变好的原因是有人认真倾听我的焦躁，并且给予了充分的validation,让我感觉我的内耗不是没有来由的，而且我不是一个人！她也问了我一些很好的问题，让我更理解了自己想要寻求改变的why，以及自己对自己现状的评估和希望改变到的程度。
结束了我就约了下一次appointment。还有点期待。